Mejorar la salud en adultos mayores implica abordar diversos aspectos que afectan su bienestar físico, mental y emocional
1.Actividad física regular
2.Manejo de las emociones
3.Estimulación cognitiva
Realizaremos ejercicios aeróbicos, de resistencia y equilibrio.
Fomentaremos una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. También es importante mantenerse bien hidratado.
Abordaremos ejercicios del manejo de las emociones, como el yoga, la meditación, ejercicios de fuerza, danza, clases fitness y deportes recreativos
Mantendremos la mente activa y participaremos en diferentes actividades que estimulen la mente.
Cada individuo es único
Es importante adaptar estas recomendaciones a las necesidades y circustancias específicas de cada persona.
CLASES
Lunes a viernes de 7 a.m a 5 p.m
Sábado de 8 a.m a 2 p.m
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